保健常识
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发表时间：2023-11-23腰椎术后你都知道要注意哪些吗？简介：腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，使椎间盘内部的软骨组织压迫到脊髓或神经根上，导致疼痛和神经功能障碍。腰椎间盘突出微创手术是一种相对较小创伤的手术方法，它通过微小的切口和内镜下技术来修复椎间盘并减轻疼痛。但是很多术后患者困扰关于术后的注意事项，下文给您做详细解答。 一、术后休息与活动1）注意保持适当的休息时间在腰椎间盘术后，身体需要充分休息来恢复。术后1月内，患者应该尽量保持卧床休息，避… [详细]
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发表时间：2023-11-05你知道该如何保护脊柱吗
脊柱是我们人体的中轴，它也需要休息、呵护和调养，合适的床垫、桌椅可以保持它的弯曲，健康的生活习惯可以延缓它的衰老。那么我们又该如何来保护我们的脊柱呢？ 一、纠正坏习惯长期低头工作和玩手机，在软沙发或床上看电视、看书都是不可取的。柔软的沙发和床垫，半躺半坐的姿势，会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上，加重脊椎关节间的压力。好姿势造就好脊椎，正确的姿势可以减轻脊柱的压力。 1、正确的坐姿 2、正确的走姿 … [详细] -
发表时间：2023-11-05关注青少年脊柱健康
脊柱侧弯相信大家应该都不陌生吧，相关调查数据显示，我国中小学生脊柱侧弯患病率约为1.02％-5.14%，脊柱侧弯已成为继肥胖症、近视之后我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。可见脊柱侧弯在青少年群体中的发病率已不容小觑。 脊柱侧弯指脊柱出现侧方凸起、弯曲、畸形，最常出现在青春期前生长发育突然加速的过程中。大多数情况下，脊柱侧弯是较隐蔽的。那么，进行有效的脊柱侧弯筛查可以成为有效预防脊柱侧弯的良好手段。 脊柱… [详细] -
发表时间：2023-09-29睡觉姿势不对，也能引发腰椎间盘突出？
你知道吗？睡觉姿势不正确也能引发腰椎间盘突出哟！ 那么让我们来看看，什么睡姿对我们的腰椎带来的影响比较大吧。 以上几种睡姿，大家应该都很喜欢吧，其实，这些睡觉姿势，也可能是引起我们腰椎间盘突出的罪魁祸首。接下来来看看哪些睡姿能保护我们的腰椎吧。 1、仰卧位：取仰卧位，然后腰部垫上腰枕，同时在腘窝后方放一个枕头，这样人就处于仰卧轻度屈髋屈膝位，同时可以放松坐骨神经的牵拉，腰枕还可以帮助恢复腰椎的生… [详细] -
发表时间：2023-09-29几个“小窍门”，预防腰椎间盘突出
现在还在"葛优躺"吗?,当心年龄，追不上“腰龄” 那么究竟要怎么预防才能避免腰椎间盘突出找上门呢？现在教教大家几个预防小技巧。1、改善不良生活习惯，尤其是晚上睡觉时避免过软的床垫，可以选择软硬适中的床垫，能够支撑脊柱的稳定性，降低腰椎间盘的发生率。2、合理用力，在搬重物，或蹲下时，需要身体略向前倾，能够将部分重力分担在腿部的肌肉上，减少腰部的用力，防止腰椎间盘部位的髓核突出。3、避免剧烈运动,可以… [详细] -
发表时间：2021-09-19骨质疏松症不可逆及早预防很重要
1、骨质疏松症是一种常见的全身性代谢性骨病，以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征，多见于绝经后妇女和老年男性。 2、据2010年报道，骨质疏松在60岁以上人群发病率为15%，其中/2/2性发病率高达60%-70%，预计2050年骨质疏松病人将激增至2亿多人，占人口13.2%。 3、造成骨质疏松的原因 4、骨质疏松引起的症状有哪些（1）腰背痛或周身骨骼疼痛（2）脊柱变形（3）脆性骨折 5、预防骨质疏松的方法（1）从儿童、青少年做起，… [详细] -
发表时间：2021-03-19每天只需花十分钟，让你远离颈椎病！
备注：1、每完成一个动作时间需8-10秒，动作宜慢 2、有头晕症状禁做第六步摇头晃脑 3、颈肌操站立或坐位都可进行 [详细]
